config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Red Rock Apps

Lollipop

VERV ਦੁਆਰਾ ਆਖਰੀ ਰਨਿੰਗ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੋ

ਇਹ Google Play 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਪਹਿਲੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। Washington Post, AppleInsider ਅਤੇ Huffington Post ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ, Running ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਅਤੇ ਪਰਖਿਆ ਗਿਆ ਹੱਲ ਹੈ।

🗓️ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਚੱਲਣਾ: ਐਪ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਗਰਮ-ਅੱਪ, ਸੈਰ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦੌੜਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦੌੜਨਾ: ਇਹ ਸਿਹਤ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
5K ਚਲਾਓ: ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, 5k ਤੱਕ ਸੋਫੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹੈ।
RUN 10k: ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ 10k ਰਨਿੰਗ ਪਲਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਪਲਾਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਫੇ ਤੋਂ 10k ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੌੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ: ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਜੋ 21k ਦੌੜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੌਖੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੋਫਾ।
ਮੈਰਾਥਨ: ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਜੋ 42k ਦੌੜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੋਫਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੌੜਾਕ ਵਾਂਗ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

🏃🏻 ਮੁਫ਼ਤ ਰਨ

ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਵਿਕਲਪ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਚਿਪਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਦੌੜਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟ GPS ਰਨਿੰਗ ਟੂਲਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋਗੇ।

🍏 ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ 4-ਕੋਰਸ ਭੋਜਨ (ਡਾਇਟ ਮੀਨੂ) ਅਤੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾਂ + ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇਗੀ। ਸਾਡਾ ਸਮਾਰਟ ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈਡਰੋ ਕੋਚ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ), ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰ ਸਕੋ!

🏆 ਫਿਟਨੈਸ ਮੋਟੀਵੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ

ਬਾਡੀ ਟ੍ਰਾਂਸਫਾਰਮੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ-ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ: ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਚੱਲਦਾ ਕੋਚ ਚੁਣੋ, ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਫੌਜੀ ਸ਼ੈਲੀ ਤੱਕ। ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸੀਕਲ ਤੋਂ ਹਿੱਪ-ਹੌਪ ਤੱਕ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ 1,000+ ਤਾਜ਼ੇ ਮਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸੱਚੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
TIPS ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਫਿਟਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਬਾਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਦੌੜਨ ਦਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਹਨ।
ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਰਕਆਊਟ ਅੰਕੜੇ: ਤੁਹਾਡਾ ਗਤੀ ਟਰੈਕਰ, ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ, ਦੂਰੀ ਟਰੈਕਰ (ਕਿਮੀ ਅਤੇ ਮੀਲ ਟਰੈਕਰ), ਸਮਾਂ ਟਰੈਕਰ। ਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦੋਨੋ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
Fitbit ਅਤੇ Runkeeper ਨਾਲ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ 'ਤੇ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ Google Wallet ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਿਕ ਗਾਹਕੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ $9.99 ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ $49.99 ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਹੈ। (ਕੀਮਤ ਸਥਾਨ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।) ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ Google Wallet ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://slimkit.health/privacy-policy-web-jun-2023
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://slimkit.health/terms-conditions

ਅੰਤਰਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ. ਜੀਪੀਐਸ ਰਨ ਟਰੈਕਰ, ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਚੱਲਦਾ ਸੰਗੀਤ.

Running Workouts by Verv

Running Workouts by Verv ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ